30.10.202319:21Эксклюзив

Сколько квашеной капусты можно есть в день: польза колоссальная

Квашеная капуста пользуется огромной популярностью у россиян. Каждую осень хозяйки по всей стране шинкуют овощ и утрамбовывают в банки. А ведь такой способ хранения делает капусту еще полезнее.

Врач-диетолог ua href="https://vk.com/andrei_nikiforov?z=photo12489273_392554840%2Falbum12489273_225593447%2Frev" target="_blank"Андрей Никифоров/a/u в беседе с порталом RaketaNews посоветовал включать в рацион капусту в любом виде. Вот только с квашеным продуктом важно соблюдать норму.

pquot;Я рекомендую за один прием пищи употреблять примерно до 80 граммов, учитывая, что это будет только в первой половине дня. В квашеной капусте больше витаминов, микроэлементов, в ней есть витамин С. Хороша для кишечника, помогает выводить токсины. У некоторых вызывает метеоризм, чтобы этого избежать, можно добавить в нее тмин, либо бадьянquot;, — отметил эксперт./p

Читайте также:

strongema href="https://raketanews.ru/20231030/knigi-1372011.html" target="_blank"Дочитались: врач назвала опасную для зрения привычку россиян перед сном/a/em/strong
strongema href="https://news-hub.ru/20231030/zelenye-koridory-1018989.html" target="_blank"Врач развеял популярный миф о "зеленых коридорах" в питании: детали/a/em/strong
strongema href="https://rnews.ru/20231030/shokolad-12301919.html" target="_blank"Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог объяснила, что не так/a/em/strong

Анастасия Луковникова

Анна Крылова