05.11.202316:21

На раз-два: названо отличное упражнение для концентрации

В течение рабочего дня внимание "распаляется" на множество задач. Разумеется, концентрация от этого страдает. Но есть одно упражнение, которое быстро вернет боевой настрой.

Тренировка осознанности "5-4-3-2-1" состоит из простых элементов. Сначала нужно обратить внимание на пять предметов, находящихся рядом. Затем выделить четыре вещи, к которым можно прикоснуться.

Далее необходимо сфокусировать на трех звуках и почувствовать два запаха. Закончить упражнение нужно, найдя что-то вкусное. Несмотря на свою экстравагантность, тренировка помогает быстро вернуть внимательность, пишет a href="https://lifehacker.ru/kak-povysit-koncentraciyu-vnimaniya/" target="_blank""Лайфхакер"/a.

Читайте также:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231103/tsikoriy-1464937.html" target="_blank"Врач назвала уникальный "продукт долголетия": им можно заменить кофе/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231103/mops-1112348.html" target="_blank""Глаза выпадут": какая ошибка в обращении с мопсом доведет до беды/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231103/leonor-12438653.html" target="_blank"Женился по любви: теперь королям никто не может это запретить/a/u/em/strong

Матвей Филькин